Người xưa vẫn thường nói "Trai 30 tuổi còn xoan, gái 30 tuổi đã toan về già" thực sự có nhiều ý nghĩa. Cùng một độ tuổi, trong khi người đàn ông vẫn còn ở trong thời kỳ đỉnh cao về sức khỏe và nhan sắc thì phụ nữ đã bắt đầu phải đối mặt các dấu hiệu lão hóa .
Như một quy luật của tự nhiên, sau tuổi 30 hầu hết nữ giới sẽ đối diện với tình trạng mất collagen, suy giảm estrogen khiến làn da nhanh lão hóa, sạm màu... song song tình trạng thể chất cũng sẽ bị giảm sút nếu không được chăm nom kịp thời.
Để biết một người đàn bà có đang trong quá trình lão hóa hay không, cách xác thực nhất không phải là nhìn vào độ tuổi mà là quan sát tất thảy dấu hiệu dị biệt trên thân. Khi một người nữ giới bắt đầu già đi, sẽ có "3 chỗ ngày càng chảy xệ, 3 chỗ càng to ra" . Các chị em hãy rà soát xem mình đang có những dấu hiệu này hay không!
3 chỗ càng ngày càng "chảy xệ"
1. Da mặt chảy xệ
Ở những đàn bà còn trẻ, trong thân sẽ chứa lượng collagen dồi dào. Collagen chiếm đến 80% cấu trúc da, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.
Bắt đầu từ năm 20 tuổi trở đi, nhàng nhàng mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong thân. chẳng những vậy, ánh nắng, khói thuốc, ô nhiễm môi trường cũng tác động để đẩy nhanh quá trình phá vỡ collagen.
Collagen chiếm đến 80% cấu trúc da, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.
Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, trở nên mỏng manh hoặc sút giảm, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh. Với nữ giới, đây chính là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trong quá trình lão hóa.
2. Ngực bị chảy xệ
Khi còn trẻ, nữ giới thường có bộ ngực săn chắc nhưng khi thân bị lão hóa, đặc biệt đối với những đàn bà đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có thiên hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
3. Phần mông bị xảy xệ
Mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi thân thể lão hóa, lúc này mông có khuynh hướng biến đổi kích tấc, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2 chỗ ngày một TO
1. Vòng eo trở nên lớn hơn
Khi nữ giới già đi, khả năng lưu thông máu và tốc độ bàn thảo chất đều giảm dần, đồng thời nội tiết tố thay đổi dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ bụng, teo cơ bắp, rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn tâm trọng như trầm cảm.
Ngoài ra, ở độ tuổi càng lớn thì khả năng duy trì cân nặng ở nữ giới càng khó khăn hơn, tuy nhiên bạn vẫn có thể thay đổi nếu ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất hợp lý.
2. Răng trở thành to hơn
Trong độ tuổi lão hóa, đặc biệt là ở tuổi đứng tuổi, lợi có xu hướng co lại, lão hóa theo thời kì, lúc này phần chân răng sẽ ngày một lộ ra khiến cho răng có cảm giác to và dài hơn so với trước đây.
3. Mũi ngày càng to hơn
Mũi được cấu tạo từ mô mềm bao quanh sụn, các mô mềm này sẽ tiếp tục phát triển trong cuộc thế con người. Khi chị em bước đến tuổi lão hóa, các mô sụn của cơ thể cũng dần bị thoái hóa, cùng với việc giảm tiết estrogen, mũi bắt đầu giảm dần và trở nên to hơn thông thường, bởi thế khi thấy có dấu hiệu này bạn có thể nghĩ ngay đến việc thân thể không còn trẻ nữa mà kịp thời thay đổi lề thói sống cho khoa học, lành mạnh hơn.
Lão hóa không chỉ ảnh hưởng sắc đẹp mà còn tác động sức khỏe. Làm sao để đẩy lùi lão hóa?
Quá trình lão hóa nhanh không chỉ khiến chúng ta trở nên già nua, xấu xí hơn mà còn ảnh hưởng đến xương, thị lực, huyết áp... và các vấn đề về nội tạng. Dù chẳng thể tránh khỏi lão hóa nhưng chúng ta có thể làm chậm hay giảm thiểu được những hậu quả không mong muốn của quá trình lão hóa ưng chuẩn những thói quen dưới đây:
- soát sức khỏe định kỳ: nếp này sẽ giúp bạn phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. song song hãy luôn để ý đến những thất thường của thân thể ngay từ khi mới phát hiện và luận bàn với thầy thuốc là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe.
- đổi thay chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn trì hoãn sự lão hóa. Cá, cà rốt, bông cải xanh, quả việt quất... là những thực phẩm có thể giúp trì hoãn sự lão hóa.
- Chọn phương pháp tập dượt phù hợp với bản thân: Tập thể dục rất tốt cho cơ thể để duy trì thể trẻ và khỏe mạnh, tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chọn lựa phương pháp tập thể dục theo tình trạng thể chất của bạn là ăn nhập. Chạy bộ, thể dục nhịp điệu và yoga đều là những phương pháp tập luyện rất tốt.
- Luôn giữ thái độ sống hăng hái lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Theo QQ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét